stress en burn-out - last van (te) veel stress?

home > stress & burn-out > Last van (te) veel stress?

2. Heb je last van (te) veel stress?

1. Slaap je slecht? (moeilijk inslapen, te vroeg wakker worden, nachtmerries…)
2. Heb je last van vage fysieke gevoelens of pijnen? (gespannen spieren, vastzittende nek, maagpijn, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen…)
3. Kan je je moeilijker concentreren dan gewoonlijk?
4. Ben je emotioneel niet zo evenwichtig als je van jezelf gewend bent? (lusteloos, prikkelbaar, opvliegend, …)
5. Vind je dat je denkvermogen, opmerkingsgave en geheugen slechter zijn dan gewoonlijk? (vergeetachtig, traag van begrip, …)
6. Kost het je moeite je te ontspannen?
7. Draaien je gedachten in een kringetje en kan je ze nog moeilijk uitschakelen?

Als je meerdere keren ‘ja’ geantwoord hebt, is er (te) veel stress in je leven.

Getuigenis

‘Ik had al een tijdje last van spanningen in mijn nek en schouders. Ik kon ook niet meer genieten van mijn gezin, mijn huis, mijn vrije tijd. Op een bepaald moment heb ik ziekteverlof moeten nemen op het werk. Dit was voor mij het sein om hulp te zoeken. Mijn psycholoog maakte mij duidelijk hoe mijn denken invloed had op mijn lichaam en omgekeerd. Hij liet me ook zien waarom ik veel te lang was doorgegaan. Zolang er nog rust was in mijn privéleven, kon ik het op mijn werk nog volhouden. Maar toen door een sterfgeval in de familie deze rust wegviel, was er geen uitweg meer. Ik ben nu op de goede weg. Ik heb geleerd hoe ik beter met stress kan omgaan, zowel mentaal, fysiek als emotioneel.’

Blijf niet langer met je probleem zitten, erover spreken helpt.