stress en burn-out - preventie

home > stress & burn-out > preventie

Preventie

Iemand is in balans als zowel lichaam, als werk, relatie en vrije tijd in evenwicht zijn. Regelmatig bewegen en/of sporten, het vinden van een goed evenwicht tussen werk en privé, het hebben van waardevolle sociale contacten, het zich kunnen uitleven in een hobby zijn belangrijke middelen om stress de baas te kunnen. Ook het tijdig (h)erkennen van de klachten, kan je helpen om niet in de gevarenzone te raken. Ik geef rond dit thema regelmatig voordrachten, klik hier voor meer info.

Getuigenis

‘Ik had al een tijdje last van spanningen in mijn nek en schouders. Ik kon ook niet meer genieten van mijn gezin, mijn huis, mijn vrije tijd. Op een bepaald moment heb ik ziekteverlof moeten nemen op het werk. Dit was voor mij het sein om hulp te zoeken. Mijn psycholoog maakte mij duidelijk hoe mijn denken invloed had op mijn lichaam en omgekeerd. Hij liet me ook zien waarom ik veel te lang was doorgegaan. Zolang er nog rust was in mijn privéleven, kon ik het op mijn werk nog volhouden. Maar toen door een sterfgeval in de familie deze rust wegviel, was er geen uitweg meer. Ik ben nu op de goede weg. Ik heb geleerd hoe ik beter met stress kan omgaan, zowel mentaal, fysiek als emotioneel.’

Blijf niet langer met je probleem zitten, erover spreken helpt.