Stress & burn-out
Burn-out ontstaat als het evenwicht tussen draaglast en draagkracht verstoord is. Als stress te lang duurt en chronisch wordt, volgt er na een tijd een totaal gevoel van uitputting. Men voelt zich opgebrand. In deze voordracht krijg je inzicht in de mogelijke oorzaken. Die liggen zowel in de werkomstandigheden als in een bepaald persoonlijkheidsprofiel. Er is ook aandacht voor preventie en aanpak.
Stop het piekeren, leer knopen doorhakken
Per dag spoken tienduizenden gedachten door je hoofd. Meestal heb je daar geen last van. Soms gebeurt het echter dat een problematische gedachte blijft haperen als een defecte grammofoonplaat. Veel mensen kunnen ook moeilijk kiezen. Deze voordracht gaat over het hoe en waarom van het piekeren. Er worden ook tips gegeven om de gedachtentrein te stoppen.
Gelukkig zijn, toeval of niet?
Als iemand je vraagt wat het belangrijkste is in het leven, is de kans groot dat je ‘gelukkig zijn’ zal antwoorden. Maar wat betekent geluk? Waarom lukt het de één wel en de andere niet? Zijn sommige mensen voor het geluk geboren? Word je het toevallig of kan je eraan werken?
Wat mensen gelukkig of ongelukkig maakt, valt niet in een paar woorden samen te vatten. Er bestaat geen algemeen geldend recept. Maar in deze voordracht gaan we op zoek naar een aantal factoren die ons geluksgevoel mee bepalen.
Positief denken, positief leven
Hoe komt het dat sommige mensen de dingen spontaan van de positieve kant bekijken terwijl anderen altijd eerst de problemen zien? Positieve denkers slagen erin om beter met moeilijke situaties om te gaan. Ze leggen zich er niet bij neer maar proberen hun kijk op de dingen te veranderen. In deze voordracht gaan we terug naar de wortels van ons negatief denken en krijg je tips om dit proces om te keren.
Ik heb het druk, druk, druk
We leven in een tijd waarin iedereen het druk heeft. We hollen onszelf voorbij. Zowel op het werk als in het gezinsleven komt er steeds meer op ons af. Daarnaast moeten we ook nog eens onszelf ontplooien. Het resultaat van dit alles is dat mensen moe en opgebrand raken. Met voorbeelden en tips voor onthaasting wil deze voordracht een positieve stimulans zijn om dingen anders aan te pakken.
Lichter dan light
Het voedseletiket is de identiteitskaart van het product en vormt een kostbare gids bij de aankoop van voedingsmiddelen. We ontcijferen met concrete voorbeelden dit etiket. Je leert deze informatie te beoordelen en te vergelijken, zodat je je verbruik van calorieën, vetten, zetmeel en suiker beter kunt controleren. We kijken ook of lightproducten wel zo licht zijn als ze beweren.
Goed geslapen?
Waarom slapen we? Hoeveel moeten we slapen? Wanneer spreken we van een slaapstoornis?
Je krijgt uitleg en praktische tips om slaapproblemen aan te pakken.
Vrienden hebben en houden.
Vriendinnen maken de goede dagen beter en de lastige dagen gemakkelijker.
Hoe maak je nieuwe vrienden? Wat is nodig om vriendschappen te behouden?